Al final de este artículo les comparto un interesante video dirigido a estudiantes para dormir saludablemente pero también se aplica para cualquier persona que trabaje, incluye la importancia de dormir bien y consejos prácticos para lograrlo.
En muchas ocasiones no tomamos en cuenta lo importante que es el buen dormir, lo cual consta, no sólo de un tiempo suficiente sino de un horario, importante hacer un hábito para que el cuerpo tomé una rutina y un ritmo de descanso.
Otro aspecto muy importante es el dormir en oscuridad. Se dice que al estar en oscuridad en la glándula pineal del cerebro se genera la melatonina la cual permite continuar el sueño profundo, en caso de que no estés durmiendo en la mayor oscuridad posible la generación de melatonina decrece y este es un factor que puede disparar el insomnio
Cuida el buen dormir es tan importante como, alimentarse balanceada mente, hacer ejercicio y respirar
El buen dormir tiene múltiples beneficios como: recuperación de las células, oxigenación, reparación de tejidos y en sí, recuperación total del cuerpo
Te deseo felices sueños
Pedro Antonio Rodríguez
Distribuidor Independiente 4Life
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